jak sie uczy

[...] w mistrzostwach świata w Argentynie 1982 - Mistrzostwa świata w Hiszpanii, Polska po raz drugi w historii zajmuje III miejsce. 1986 - Mistrzostwa świata w Meksyku, ostatni jak na razie turniej z udziałem polskiej drużyny. 1992 - Wicemistrzostwo olimpijskie w Barcelonie. 1999 - Podczas obchodów 80-lecia PZPN ogłoszono jubileuszową jedenastkę: [...]

[...] wiec po tym krótkim wstępie zapraszam do konkretów. W każdej gazecie oraz w większości postów specjaliści radzą żeby wyznaczać sobie cele, jednak tak naprawdę nikt nie mówi jak te cele sobie stawiać. Żeby postawić sobie poprawnie cel najpierw należy zrozumieć że mozg jest jak najdoskonalszy komputer ( każdy słyszał to stwierdzenie ale mało kto [...]

[...] i kopnięcia, przechwyty, dźwignie i uciski. Trenuje się walkę w długim, średnim i bezpośrednim dystansie. W programie jest znakomicie opracowana forma obrony przed nożem jak i walka przy pomocy noża i kija. (...) Wyróznia się tym, iż adept tej sztuki w szybkim czasie uczy się praktycznych i skutecznych, niezbędnych do obrony w walce ulicznej, [...]

[...] bardziej oficjalnie zawiesił Boruca i Żewłakowa za nieodpowiednie zachowanie w samolocie gdy lecieli na towarzyski mecz z Ekwadorem. Podobno obaj zachowywali się "niegodnie jak na reprezentanta". Zaczepiali stewardesy i pili alko. Efekt jest taki że Boruc udzielił zaczepnego wywiadu względem Smudy a Żewłakow wrócił do kraju w niesławie ale za [...]

[...] Polecono mi wypowiedzieć się w tym temacie bo podobno tutaj ktoś się dobrze mną zajmie. W skrócie, byłem na masie przez pół roku. Przez pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem w domu, jakieś pompki, hantle, wyciskania żołnierskie, brzuszki itp. Nie był to idealny plan treningowy ale jakoś masa troche weszła. Moim problemem którego nie zauważyłem było [...]

[...] przerwy coś przeskoczyło mi w kolanie, upadłam. Okazało się, że to kolejne skręcenia 1stopnia (lekarz kazał mi robić okłady altacetem ;/ które nic nie dały...) Potem jakoś to było, noga mniej więcej doszła do siebie... Uważałam na nią bardzo ale coś mi w niej 'przeskakiwało' - miałam takie uczucie... i ciągle bolała. Od tego pierwszego [...]

[...] sprawy: mamy sytuację w której zaleca się przysiady z rozstawem nieco szerszym niż szerokość bioder by mocno angażować głowy obszerne przyśrodkowe to wszyscy wiemy, ale jakby zapomniano przy tym o tym, że owszem chcemy angażować czworogłowe, ale bez przesadnego angażu pośladków, które skutecznie potrafią popsuć całościowe proporcje na nodze. [...]

[...] byl w miare ok gorzej z dieta, suplementow prawie nie bralem procz mono dekstrozy i hmb ale i to bylo brane bez ladu i skladu od maja tego roku wzielem sie ze diete moze jakas rewelacyjna nie jest ale staram sie "dobrze jesc" 5-6 posilkow co 2-3 godz, Moje wymiary takie jak w profilu czyli: 177-178cm/88kg, klata ok 119cm, ramie 42/43cm, [...]

[...] a ty? 2.Teraz łap się za hantle! Hej! Hej! Poczekaj - nie te dla dziewczynek z trzeciej klasy! Co Ty robisz?. Masz siedzieć cały czas pionowo a nie kołysać się jak wycieraczka w samochodzie. Po 12 razy na łapę! Następnym razem weź coś poważniejszego i po dziesięć! Skończyłeś? To co siedzisz? To nie kibel! Przynieś coś większego i [...]

Kto z was mial jakis kontakt z tym "sytylem walk"? Moi koledzy w 6 osob robia indywidualne treningi, uczy jakis koles, nie wiem czy to boxer czy kto ale bardziej bym go okreslil jako bandyte. Troche sie boje tam isc ale koledzy mnie namawiaja ze to skuteczny sposob na obrone i zebym z nimi poszedl. Bylem zobaczyc jak to wyglada, troche sie [...]

[...] np. spacery (na tyle szybkim krokiem, aby wzrosło tętno), jogging, pływanie, jazda na rowerze. Liczy się również codzienna krzątanina i pozornie drobne działania, takie jak np. schody zamiast windy. Kardiolodzy twierdzą, że dla zdrowia powinniśmy zrobić codziennie 10 tys. kroków. CO MÓWIĄ BADANIA? • Dzięki regularnej aktywności fizycznej (30 [...]

[...] 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: p.owsiane/twaróg/ Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : nie [...]

[...] wszystko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieję, czystość, entuzjazm, możliwość zdobycia i przyjęcia wszystkiego. Podobnie jak czerń, w swojej najczystszej formie nie występuje w przyrodzie. Wraz z pierwszym treningiem biały pas traci swoją biel. Wchłania pot i kurz, powoli zmienia swoją [...]

[...] żeby komuś pomogły. A żeby nie było bałaganu podzieliłem je na kategorie, i opisałem krótko każdy filmik z osobna. W niektórych tych filmikach rad udziela Freddy Roach ( jak by ktoś nie wiedział to jeden z najlepszych trenerów na świecie, więc jego filmiki są szczególnie godne uwagi ). Polecam obejżeć te filmiki tym co dopiero zaczynają [...]

Witam, Temat zakładam żeby mieć większą motywację do mojego celu jakim jest redukcja z 96kg do wakacji, tak aby na wadzę w czerwcu pojawiła się z przodu ósemka :) Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 6-7 lat temu, mam za sobą dosyć dużą jednak nieprzemyślaną redukcję (jakieś 3 lata temu spadłem w okresie wakacyjnym z 128 kg do ok. 110kg, głównie [...]

[...] że ma kaca. Jeden z niewielu znanych medycynie przypadków, że walka z chorobą to rozkosz. Po seksie leniuchowanie w łóżku. po przebudzeniu, W nocy po przebudzeniu, wypijamy jak największą ilość płynów, następnie po porannym przebudzeniu krótka i letnia kąpiel lekkie śniadanko i spacer, a na koniec zimne piwko i dwie godzinki snu. Po przebudzeniu [...]

[...] kask bokserski oraz niezbędne ochraniacze. Sambo dla normalnego człowieka może okazać się strzałem w 10. Uczy wszechstronnej walki wręcz oraz samoobrony rodem z niezdobytej jak dotąd Rosji. O skuteczności tego stylu nie można nic powiedzieć... wystarczy w internecie obejrzeć jakąkolwiek galę i walki tam zawarte. Jeśli mało komuś argumentów [...]

[...] dziennego zapotrzebowania Na malych ilosciach wegli - wiec na kosmiczne przyrosty nie ma co liczyc. Choc mam nadzieje ze skoncze na poziomie ~3kg (zachowujac zblizony bf jak na starcie). Nie ma parcia na mase-będzie dbanie o jakosc. Jeszcze raz: Teraz delikatna masa ->ETAP 1. Pozniej ostra masa -> ETAP 2 (kolejny cykl). Ale wiecej o treningu [...]

[...] Wielka Brytania 2008 Program zawiera nie tylko pakiet przydatnych i pomysłowych rad, ale też udowadnia, że chudnięcie nie musi oznaczać morderczej głodówki, a także uczy jak zdrowo żyć i cieszyć się szczupłym ciałem. Dietetyk Damian Kristof, przeprowadzi prawdziwą rewolucję nie tylko w lodówkach bohaterów. Bohaterowie programu będą musieli [...]

[...] zainspirowała mnie dyskusja odnośnie JKD.W sportach walki sytuacja jest całkowicie "czysta" i jasna..wyniki osiągane przez zawodników na zawodach mówią same za siebie... a jak zweryfikować tradycyjnych??? Ludzie często powołują się na linię przekazu danego stylu i na dawnych Mistrzów, którzy zasłyneli w czasach w których żyli z niezwykłych [...]